De zomermaanden staan bekend om vakantie, zon, plezier maar vooral ook om de plakkerige zweetnachten. Veel mensen slapen tijdens de warme dagen slecht. Normaal gesproken daalt de lichaamstemperatuur met ongeveer 1 graden wanneer je slaapt. Maar door de hitte kan het lichaam niet goed de warmte kwijt waardoor de hersenen moeite heeft om in de…
Tegenwoordig heeft maar liefst één op de drie Nederlanders last van slaapproblemen. Dit kan door vele oorzaken komen. Oorzaak nummer 1 is stress. Meest voorkomende is de financiële stress. Maar het kunnen ook vele anderen reden zijn. Om het jou zo overzichtelijk mogelijk te maken waar slapeloosheid vandaan kan komen heb ik alles voor je…
Slecht slapen doen we allemaal wel een keer. Maar wanneer dit structureel voorkomt dan kan dat een behoorlijke aanslag op je kwaliteit van leven krijgen. Stress is bij de meeste mensen de oorzaak van dit probleem. Als je een grote piekeraar bent dan zal je piekergehalte op zijn hoogte punt zijn wanneer je op bed…
De volle maan wordt vaak in verband gebracht met vele verhalen. Je kent ze vast wel. Denk maar aan de weerwolven en vampiers. Alles lijkt anders bij volle maan. Althans in films. Maar is dit in real life ook zo het geval? Oke verhalen over vampiers en weerwolven is wat extreem. Maar de bewering over…
Slecht slapen door de zwangerschap is geen zeldzaamheid. Sterker nog 80 % van de zwangere vrouwen hebben moeite om goed te kunnen slapen. Dit komt mede door de hormonale verandering die in je lichaam plaats vindt. Voornamelijk door de toename van de vrouwelijke geslachtshormoon Progesteron. Dit hormoon zorgt ervoor dat je kleine hummeltje goed kan groeien.…
Slecht slapen door het gebruik van smartphones in de slaapkamer komt steeds vaker voor. Ik denk dat iedereen zich zelf hier wel eens op betrapt. Vooral in dit tijdperk met social media en meldingen op je smartphone voor nieuws, spelletjes, appjes en noem het allemaal maar op. De verleiding is daarom ook erg groot om…
Heb je ooit dat gevoel gehad waarin je uitgeput bent, maar wanneer je eindelijk in bed kruipt, lig je daar, naar het plafond te staren en kun je gewoon niet in slaap vallen? Je bent niet alleen. Velen van ons hebben nachten meegemaakt waarop we verlangen naar rust, maar onze geest en lichaam lijken hun…
Vooral bij baby’s en jonge kinderen is slapen op de buik een typische slaaphouding. Buikslapen kan bij volwassenen echter leiden tot een aantal gezondheidsproblemen en ongemakken. In deze blog onderzoeken we in detail de voor en nadelen van volwassen buikslapen en geven we tips. Of je nu op je buik slaapt of niet, dit artikel…
Kan je maar moeilijk in slaap komen door die hardnekkige eindeloze gedachtes die jou teisteren? En juist als jij tegen jezelf zegt om vanaf nu te stoppen met piekeren dan lijkt het wel of de gedachtes dubbel zoveel worden. Het is hetzelfde als wanneer je niet aan een roze olifant moet denken.. en ja waar…
Slapen is een belangrijke factor voor je gezondheid. Zo zorgt een goede nachtrust voor meer energie en het bepaald je humeur. Ook voor de mensen die willen afvallen is slapen essentieel. Uit onderzoek is gebleken dat als je slecht slaapt, je lichaam de hormoon leptine minder aanmaakt. Leptine is een peptidehormoon. Deze zorgt voor een…
