Slaapstoornis lees hier welke soorten er zijn

Slaapstoornis, ze zijn er in verschillende vormen.

Het lijkt een klein begrip maar dat is het absoluut niet. Je hebt namelijk veel soorten slaapstoornissen. Ik heb ze voor je op een rijtje gezet.

Slaapstoornis Insomnie

Dit is een vorm van een slaapstoornis waarbij men moeite heeft met het in slaap komen en/of vaak wakker wordt. Insomnie staat dan ook met stip op nummer één met de meest voorkomende slaapstoornissen.

De oorzaken kunnen uiteenlopend zijn. Het kan gepaard gaan met een lichamelijke of een psychologische aandoening en het nemen van slaapmedicatie. Dit allemaal wordt ook wel secundair genoemd.

Isnomnie hoeft niet noodzakelijk gerelateerd te zijn met een aandoening. Dit noemen ze primair.

Slecht slapen kunnen veel oorzaken hebben zoals bijvoorbeeld veel stress. Dit is een veel komende oorzaak op dit moment. Vooral in deze hectische wereld wordt stress vaak in verband gebracht met slapeloosheid. Men piekert veel in bed waardoor je erg moeilijk in slaap kan komen. Ook kan de kwaliteit van je slaap minder worden door stress. Bij stress maakt je lichaam de hormoon Cortisol aan.

Als er te veel Cortisol in je lichaam aanwezig is dan zegt je lichaam eigenlijk dat het niet veilig is om te slapen. Het is een oerinstinct om te overleven.

Wanneer je wel daadwerkelijk tot rust gekomen bent dan maakt je lichaam voor het slapen gaan Melatonine aan. Dit is een slaaphormoon dat ervoor zorgt dat je moe wordt. Dus kort samengevat..als je te veel Cortisol in je systeem hebt dan wordt er geen Melatonine aangemaakt.

slaapapneu

Bij slaapapneu  heb je problemen met je ademhaling tijdens het slapen. Slaapapneu is afkomstig uit Griekenland genaamd Apnea de betekenis daarvan is adem stop.

Er zijn dus adem stops tijdens het slapen. Dit kunnen een tientallen secondes duren.  Zelf merk je hier niets van. Maar je kan wel raden dat dit niet bevorderlijk is. Overdag zijn de gevolgen hiervan wel merkbaar door vermoeidheid. Je voelt je energieloos en slap.

Er zijn verschillende vormen van slaapapneus. De meest voorkomende is de OSAS. Dat is de afkorting van  Obstructief Slaapapneu Syndroom.

De oorzaak van je verstoorde ademhaling komt door een belemmering in de luchtweg door een aandoening. Meestal komt het doordat de spieren in je mond verslappen en hierdoor de tong de luchtweg gedeeltelijk blokkeert waardoor je ademhaling tijdelijk stopt tot op een bepaald moment je hersenen een seintje krijgen dat je bijna stikt en je weer wakker wordt.

Slaapstoornis door slaapapneu kunnen door een aantal oorzaken het risico enorm vergroten door ;

• grote tong
• dikke en een korte nek
• aandoening in de neusholte
• kaakaandoening
• grote amandelen
• roken
• veel alcohol gebruik

hypersomnie

Slaapstoornis Hypersomnie kan een tijdelijk slaapstoornis zijn waarbij je heel lang slaapt. Je kan verward wakker worden slaapdronken wordt dit ook wel genoemd. Ook ben je overdag veel moe. Het liefst wil je een paar keer op een dag even tussendoor een dutje doen.

Hypersomnie heb je in een lichte vorm en in een zware vorm. Denk bijvoorbeeld aan dat je tijdens een gezellig dagje weg met je vrienden of gezin ineens erg moe wordt en je het liefst het bed in wilt duiken om even uit te gaan rusten.

Of ik zeg het eigenlijk verkeerd..je lichaam wil het liefst even een powernapje doen. Natuurlijk heeft jouw geest hier geen zin in. Daarom kan dit psychisch heel erg zwaar zijn.

Mogelijke oorzaken kunnen zijn,

• depressie
• hersenletsel
• slecht werkende schildklier
• ziekte van Parkinson
• alcohol & drugs
• slaapmedicatie (de bijwerkingen)
• overgewicht
• ander slaapstoornis : slaapapneu
• slaap te kort
• genetische aandoening

circadiaan ritme

Dit heeft te maken met je biologische klok. Als deze ontregelt wordt door bijvoorbeeld een jetlag dan is jouw biologische klok verstoort door het tijdsverschil. Dit kan problemen geven met het slapen.

Nog een mooi voorbeeld is voor de mensen die nachtdiensten draaien. Ook dan is je biologische klok op zijn kop gezet. Je lichaam reageert hierop waardoor er slaapproblemen geboren worden.

Je biologische klok stuurt als het ware je lichaam aan. Het geeft aan wanneer er bepaalde hormonen afgegeven moeten worden of wanneer je lichaamstemperatuur moet dalen zodat je beter kunt slapen.

Parasomnia

Dit zijn gedragingen tijdens je slaap zoals,

• slaapwandelen
• tandenknarsen
• levendige dromen
• nachtmerries
• angstaanvallen
• praten in je slaap
• schrikkerig het gevoel dat je valt

De oorzaak van deze aandoening is vaak door stress. Hierdoor slaap je slecht en kunnen deze symptomen ontstaan.

Ook door het veelvuldig gebruik van slaapmedicatie of alcohol en andere verdovende middelen kunnen deze stoornis veroorzaken.

rustelozebenensyndroom

Slaapstoornis rusteloze benen syndroom ook wel RBS  of RLS Engelse afkorting van : Restless Legs Syndrome genoemd heb je de drang om met je benen te bewegen. In de nachturen zijn deze meestal het heftigst. Je blijft voortdurend van houding veranderen in je slaap. Vandaar de naam rusteloze benen syndroom. Dit gebeurt meestal als je helemaal tot rust bent.

Symptomen van rustelozebenensyndroom

De symptomen zijn verschillend. Je kan het gevoel hebben dat je krampjes of lichte pijnscheuten in de benen krijgt. Stuiptrekkingen komen ook voor.

Deze pijn kan je verdrijven door het bewegen van je benen. Ook een branderig of tintelig gevoel in je benen komen vaak voor. Ook hier kan je doormiddel van het bewegen van je benen dit nare gevoel verlichten of wegnemen.

Vecht niet tegen de bewegingsdrang, dit verergert juist de symptomen.

Oorzaken rustelozebenensyndroom

Wat de oorzaken nu precies zijn is vrij onbekend bij de deskundigen. RLS wordt echter wel met andere aandoeningen in verband gebracht zoals een tekort aan Vitamine B12, foliumzuur en ijzer. Ook een zenuwbeschadiging die in verbinding staat door Reumatische artritis, diabetes of nieraandoeningen kunnen RLS veroorzaken.

Roken, alcohol, drugs en cafeïne kunnen de symptomen van RLS verergeren.

Narcolepsie

Deze slaapstoornis behoorde vroeger bij de hypersomnolentiestoornissen. Nu valt narcolepsie onder de zelfstandige aandoeningen.

Narcolepsie heeft veel weg van hyporsomnie. Het heeft dezelfde symptomen. Het verschil is dat bij de slaapstoornis narcolepsie je zelf beter kan herstellen.

De zogenaamde powernapje kan al veel goed doen tegen de vermoeidheid. Dit in tegenstelling bij mensen die lijden aan hypersomnie. Ook nachtmerries komen minder vaak voor bij mensen met narcolepsie.

 Non rem arousalstoornis

In de medische wereld spreekt men over de rem slaap  (Rapid Eye Movement) dit betekend het snel bewegen van de ogen tijdens het slapen. Dit is een diepe slaap.

Met name je hersenen worden in deze fase hersteld. De non rem slaap bevindt zich voor de rem slaap en bestaat uit vier fases : sluimer, inslaap en het begin van de diepe slaap.

De non arousalstoornis is eigenlijk een wat vreemde slaapstoornis. Bij deze slaapstoornis ontwaak je uit je slaap en ben je ook bij bewustzijn. Echter sla je dit niet op en weet je hier achteraf helemaal niets meer vanaf. Dit resulteer in sommige gevallen bizarre situaties op.

Men gaat slaapwandelen en gaan beneden rustig zitten eten of maken zelfs een praatje als er iemand bij is. Dit wordt ook wel incompleet ontwaken genoemd. Wanner ze dan daadwerkelijk goed wakker worden kunnen ze zich van deze gebeurtenis helemaal niets meer van herinneren.

Slaapwandelen kan ook gevaarlijke situaties opleveren. Zorg er dus voor dat je slaapkamer slaapwandelproof is. Denk hierbij aan de deur op slot te draaien. Maar zorg ook dat je nergens over heen kan struikelen over kabels, spullen en dergelijke.

Als dit structureel veel voorkomt en het heeft een negatieve invloed op je dagelijks functioneren dan mag je spreken over een stoornis.