Structureel last hebben van grote stress is nadelig voor je gezondheid. Het kan ervoor zorgen dat je angstig en gespannen voelt, en zelfs de manier waarop het lichaam met suiker omgaat kan veranderen. Stress heeft niet alleen effect op jou – maar ook op jouw omgeving. Stress is natuurlijk en gezond als we er goed…
Als kinderen blij en tevreden zijn, stralen ze positiviteit en optimisme uit. Ze zijn nieuwsgierig naar de wereld om hen heen, willen graag nieuwe dingen leren en vinden overal vreugde in. Maar als er iets stressvols gebeurt, zoals het verlies van een geliefde, uitdagende eisen op school of gepest worden door een klasgenoot, kunnen kinderen…
Met de vakantievreugde die zich als een virus verspreidt is het vakantieseizoen officieel begonnen. En dat brengt veel stress en gedoe met zich mee. We noemen het ook wel de welbekende ‘vakantiestress. Alleen al de gedachte om alle voorbereidingen te treffen in de hoop dat je niks over het hoofd ziet brengt gelijk stress met…
Stressbal, Knijpspeelgoed en stressverlichters zijn allemaal rage-producten die beweren te helpen bij stress en angst. Sommige knijpspeeltjes zijn voor specifieke situaties, zoals voor op reis of voor kinderen, maar de meeste kunnen voor bijna elke situatie worden gebruikt En hoewel je misschien sceptisch bent over hun doeltreffendheid, blijkt er toch een kern van waarheid in…
Je herkent jezelf hier vast wel in, de welbekende alledaagse stress. In dit artikel gaan we nu niet in op de stress zelf maar hoe je doormiddel met speciale oefeningen de stress en vermoeidheid sterk kan verminderen. Deze oefeningen worden microbreaks genoemd. Dit zijn minipauzes die je de gedurende hectische dag diverse keren kan inlassen.…
Opeens wordt je abrupt wakker gedrild door de wekker! snel opstaan want je hebt de wekker zo laat mogelijk gezet met als plan om zolang mogelijk te kunnen blijven slapen. Gehaast naar de badkamer om je tanden te poetsen, douchen, kleren aan en meteen door naar de keuken om snel een koffie en een broodje…
Slapeloze nachten kennen we allemaal wel door uiteenlopende redenen, meestal door zorgen. Mensen hebben over het algemeen veel stress in deze snelle wereld. Maar wist je dat ongeveer de helft van de slapeloosheid veroorzaakt wordt door het werk? Meestal heeft dit te maken met hoge werkdruk. Er wordt veel van jou verwacht. Voor de mensen…
Kan je maar moeilijk in slaap komen door die hardnekkige eindeloze gedachtes die jou teisteren? En juist als jij tegen jezelf zegt om vanaf nu te stoppen met piekeren dan lijkt het wel of de gedachtes dubbel zoveel worden. Het is hetzelfde als wanneer je niet aan een roze olifant moet denken.. en ja waar…
Bewegen is goed voor lichaam en geest. Je hoofd weer helemaal opfrissen zodat alle spanningen uit je hoofd verdwijnen. Ook geeft het een voldaan gevoel waardoor je meer energie krijgt. Het idee dat je gezond bezig bent doet al wonderen. Ook voor het lichaam is bewegen gezond. Het is gezond voor je hart en bloedvaten…
Tijdens stressvolle periodes hebben mensen de neiging om veel of juist te weinig te eten. De personen die te weinig eten, nuttigen juist in de avond veel suikers en vetten zoals snacks en snoepwaren. Even snel een klein geluksmomentje van de smeltende chocolade in je mond. Je kan er geen genoeg van krijgen. Alles wat je…
