Helpt een stressbal echt tegen stress?
Stressbal, Knijpspeelgoed en stressverlichters zijn allemaal rage-producten die beweren te helpen bij stress en angst. Sommige knijpspeeltjes zijn voor specifieke situaties, zoals voor op reis of voor kinderen, maar de meeste kunnen voor bijna elke situatie worden gebruikt
En hoewel je misschien sceptisch bent over hun doeltreffendheid, blijkt er toch een kern van waarheid in te zitten. Stressballen, knijpspeeltjes en stressverlichters kunnen allemaal helpen om stress te verminderen – maar alleen als je ze op de juiste manier gebruikt.
Contents
Wat is een stressbal en hoe werkt het?
Een stressbal is een knijpbaar speeltje dat je in je handen kunt knijpen of pletten als je aan je bureau zit of in een situatie waarin je je stress moet beheersen.
Stressballen zijn meestal gemaakt van knijpbaar, buigzaam materiaal zoals rubber, siliconen of plastic – hoewel je ze ook van andere materialen kunt vinden, zoals vinyl en kurk.
Stressballen zijn een eenvoudige manier om je te helpen je stress te beheersen en je te concentreren gedurende de dag. Ook zijn ze een stuk goedkoper dan therapie!
Wat doet een stressbal met je lichaam?
Als je gestrest bent, geeft je lichaam hormonen af zoals cortisol en adrenaline, die je bloeddruk verhogen en het moeilijker maken voor je hersenen om helder te denken.
Deze hormonen vertragen ook je spijsvertering, waardoor je je nog uren gestrest voelt na een gebeurtenis die je normaal maar een paar minuten angstig zou maken.
Stressballen zijn een geweldige manier om je te helpen die hormonen los te laten en je lichaam terug te brengen naar zijn normale toestand.
Hoe gebruik jij een stressbal om stress te verlichten?
Stressballen, draai en knijp speeltjes, zijn allemaal ontworpen om op dezelfde manier gebruikt te worden door iemand die zich gestrest of angstig voelt, maar toch gefocust wil blijven op wat hij aan het doen is.
Alle drie deze producten zijn geweldige manieren om stress te verlichten en geconcentreerd te blijven tijdens je dag. Als je gestrest bent kan het helpen om iets met je handen te doen, en knijpen in iets als een stressbal of een knijpspeeltje is een goede manier om die nerveuze energie te gebruiken.
De beste manier om een stressbal te gebruiken is om erin te knijpen terwijl je je op iets anders concentreert, zoals wanneer je naar de bushalte loopt of achter je bureau zit.
Veel mensen merken dat het knijpen in een stressbal het meest effectief is als ze zich op iets anders concentreren.
Stressverlichters: Zijn ze effectief?
Als je probeert om te gaan met een situatie of een probleem, kan het knijpen in een stressbal averechts werken. Je kan er juist meer gestrest van worden.
In dat geval kan het nuttig zijn om de stressbal neer te leggen en een paar keer diep adem te halen. Zo kom je het beste tot rust.
Een stressbal en dergelijke knijpspeelgoed zijn dus het meest effectief terwijl je op iets anders concentreert.
Als je de stressbal en vooral de draaispeeltjes op het werk gebruikt, kan je deze het beste ergens opbergen waar je niet snel direct bij kan, zoals in een bureaula, zodat jij jouw collega’s niet afleidt of tot last bent 😉
Hoe kies je de beste stressverlagende producten voor jou?
Er zijn een paar dingen die je in gedachten moet houden als je op zoek bent naar een stressverlagend product. Ten eerste moet je bedenken in welke situaties jij het product wilt gebruiken.
Een stressbal in reisformaat kan bijvoorbeeld perfect zijn voor op weg naar het werk, maar een stressbal op basis van kurk is beter voor tijdens een vergadering. Denk vervolgens na over hoe je het product wilt vasthouden.
Sommige stressballen worden geleverd met een koordje waarmee je de bal kunt vasthouden, terwijl andere worden geleverd met een vingerlus. Sommige stressverlichtingsproducten worden geleverd in de vorm van een armband.
Conclusie
Stressballen, knijpspeeltjes en andere stressverlichters zijn een geweldige manier om stress te verlichten en geconcentreerd te blijven tijdens je dag.
Door in deze speeltjes te knijpen komt er spanning vrij en bouw je kracht op in je handen, onderarmen en schouders. knijpspeeltjes helpen je dus niet alleen te ontspannen, maar zijn ook een goede workout!
Wanneer je op zoek bent naar een product om stress te verlichten, houd dan rekening met hoe en wanneer je het wilt gebruiken, en ook met de grootte en vorm van het product zelf.
Er zijn veel verschillende producten verkrijgbaar, dus het is een kwestie van het product vinden dat het beste voor jou werkt.
