Slaapritme opbouwen van je baby

Slaapritme & baby tja… als kersverse ouder begrijp jij waarschijnlijk  als geen ander dat de combinatie van deze twee woorden hetzelfde is als twee omgekeerde magneten die elkaar afstoten. Soms lijkt het wel dat er op de rug van je babytje een verborgen knop zit.

Zodra deze ingedrukt is doordat ze erop gaat liggen schakelt de huilmodus in. Til je je kindje weer op en dus de knop weer uit is dan wordt de lachmodus ingeschakeld. Van.. zo hehe ik heb weer mijn zin gekregen.

Het is natuurlijk ook erg vervelend voor de ouders dat baby’s in het begin moeite hebben om in hun eigen bedje in slaap te vallen. Je kindje moet nog leren hoe, waar en wanneer ze moet slapen.

 

Baby en slapen hoe ontstaat dat?

Het magische woord is ritme. Ritme is erg belangrijk voor je kleintje. Het is de bouwsteen van hoe je moet leren slapen. De slaapritme van je baby.

Als je een nieuwe klok koopt dan moet je deze ook gelijk zetten met de juiste tijd. Dit moet je als het ware ook doen bij je pasgeboren hummeltje. Dit noemen ze de wel bekende biologischeklok.

Alleen deze klok is heel complex. Deze stem je niet even af met een draaiwieltje. Ging dat maar zo simpel. Deze heeft juist de tijd nodig om zich af te stemmen aan de juiste tijd.

Wel heeft de natuur een basis gelegd om de biologischeklok goed af te stellen. Dit proces begint al in de baarmoeder vanaf ongeveer de 27e trimester van je zwangerschap. Rond deze periode gaat je ongeboren kindje de bewegingen/activiteit herkennen.

Overdag beweeg je meer omdat je wakker bent. En in de nachturen natuurlijk heel wat minder omdat je slaapt.

Bij je ongeboren baby’tje ontstaan nu voor het eerst willekeurige periodes van rust en bewegingen. Men bedoelt hiermee dat ze onregelmatig en discontinu zijn.

vanaf week 32 zit er al wat meer regelmaat in. Je kindje begint langzaam te leren slapen. Je mag hier nog niet spreken over de rem slaap maar eerder over de actieve slaap. Het zelfde geldt over de non rem slaap. Dit noemen ze de rustige slaap.

Ook is er nog een derde soort slaap van je ongeborene. De onduidelijke slaap. De naam zegt al genoeg omdat niet helemaal bekend is wat deze ‘slaap’ nu precies inhoud.

Wanneer je week 34 hebt bereikt leert de foetus hoe ze ‘echt’ moet slapen. De verschillen tussen de actieve slaap en rustige slaap worden kleiner plus de onduidelijke slaap verdwijnt met mate.

Het komt nu steeds meer in de buurt van de echte rem en non remslaap. Ook de waaktoestand is nu duidelijk merkbaar.

De biologische klok is geboren.

Echter het slaap en waakritme moet nog gekoppeld en afgestemd worden aan de biologischeklok. Dit proces begint vanaf dat de foetus haar of zijn eerste daglicht heeft gezien.

Dat is nu net het probleem waar veel ouders tegen aan lopen. Hoe pak je de slaapritme van je baby nou aan?

 

Slaapritme baby

Omdat je kindje nog meerdere slaapfases heeft is het de kunst om je pasgeborene te leren wanneer ze een klein slaapje doet (overdag) en wanneer de echte lange slaap (nacht) dus het doorslapen.

Je baby’tje ontdekt heel veel nieuwe dingen. Ze ervaart wat warm en koud is, hongergevoel, fysiek contact van mensen en ga zo maar door. Veel nieuwe prikkels.

Daarom is het erg belangrijk dat je kindje een vast regelmaat krijgt. Zo leert de baby zoveel mogelijk situaties te herkennen.

Het is wel de bedoeling dat de regelmaat elke dag op de zelfde volgorde gedaan word. Sla hier niet te veel in door. Hier bedoel ik vooral mee dat het niet exact op de zelfde tijd uitgevoerd hoeft te worden.

 

Het gaat vooral om de volgorde van de activiteiten. Zo leer je je baby wanneer het mag slapen, spelen, wanneer de voeding is en niet te vergeten het knuffelmomentje.

In het begin van de periode bestaat het ritme vooral uit slapen en voeding. Na een maand zal je hummeltje meer wakker zijn. Wanneer je kind wakker wordt geef je de fles en een schone luier.

Hierna breekt het knuffelmomentje aan. Zodra jullie klaar zijn met knuffelen kan hij of zij nog even spelen in de box.

Voor het slapen gaan van je baby

Zorg dat je baby helemaal tot rust is gekomen. Denk eens aan jezelf. Als jij bijvoorbeeld net klaar bent met sporten dan kan jij ook niet direct slapen. Je kleintje heeft dat precies het zelfde.

Alleen niet met sporten natuurlijk. Ofja.. spelen en goed knuffelen is eigenlijk ook een soort sport. Het is erg intensief.

Ook visite kan je beter niet uitnodigen wanneer de bedtijd is aangebroken. Er zijn dan te veel prikkels en hij wordt juist alerter en dus wakker. Dat werkt natuurlijk niet in je voordeel om je kleintje in slaap te laten vallen.

Je baby’tje wil niet slapen

Aan het einde van de dag breekt de nachtslaap aan. Dit is het moment waar veel ouders vastlopen. Vaak valt de baby direct of zelfs tijdens de voeding in slaap en slaapt vrolijk verder. Maar na mate ze wat ouder worden zal je baby na de flesvoeding nog wakker zijn.

Er is dan nog niets aan de hand. Sterker nog je kindje voelt zich behoorlijk op haar gemak. Maar zodra je baby het bedje aan raakt gaat er een alarm af. Het huilalarm.

Leg daarom je kindje niet direct in bed. Zet een comfortabele stoel op de babykamer en ga samen nog even zitten. Vergeet niet alvast de kamer te verduisteren en een nachtlampje aan te zetten.

Wacht nu tot je kleintje slaperig begint te worden en leg hem zo zachtjes mogelijk in bedje. Let op dat je kindje niet helemaal in slaap is gevallen voordat hij in bed is gelegd.

Je kind moet goed beseffen en leren dat het nu moet gaan slapen en dat deze ruimte alleen bestemd is om te slapen.

Laat zoveel mogelijk je baby’tje zelf in slaap vallen zodat je frummeltje zelf leert hoe hij of zij in slaap valt. Vooral in het begin zal dit wel uitmonden in huilen. Probeer hem dan tot rust te brengen.

Maak hier niet te veel poespas van. Praat ook niet met een harde stem en ga vooral niet spelen. Over het buikje wrijven kan vaak al veel helpen.

Blijft het huilen aanhouden? laat het dan even zo je hebt meer dan je best gedaan. Laat ze maar even huilen dit is ook erg vermoeiend voor je kleintje en vaak vallen ze dan alsnog in slaap.

Wordt vooral niet boos, het bed mag niet met straf geassocieerd worden. Baby’s huilen immers niet om je bewust tot wanhoop te drijven. Het bedje moet juist veilig en vertrouwd aanvoelen voor je kindje.

Ook na het troosten is het goed om even op de kamer te blijven zonder dat je contact maakt maar dat je baby wel weet dat je er nog bent. Ga dan nog even rustig zitten zodat hij een veilig gevoel krijg en leert dat de slaapkamertje veilig is om te slapen.

 

Bonus tip..

Slaapritme en baby dat zijn de twee woorden die je moet onthouden, vooral ritme!

Maar waarschijnlijk ziet u door de bomen het bos niet meer en heb je alles al geprobeerd maar niets hielp?

Je bent zelf oververmoeid omdat je kleintje maar niet wilt slapen? Wees niet meer getreurd!.. misschien is witte-ruis dé oplossing voor jou en je baby’tje.

Wij mogen jou € 14,05 korting geven op de De Numsy Calm die jou ruim 29 keuzes aan geluiden kan bieden. Deze is ontwikkeld door Numsy.

Probeer vandaag nog om een goede nachtrust op te bouwen voor je kleine hummeltje en ook voor jou;-)

Disclaimer : Het geeft geen 100% garantie dat het altijd werkt. Bij twijfel adviseren we ten alle tijden een arts te raadplegen om eventuele andere aandoeningen uit te sluiten.