Snurken. Veel vrouwen hebben hier last van. Maar de meeste niet omdat ze zelf snurken maar de partner die bijna de gehele nacht knorgeluiden ligt te maken. Je geeft je man frustrerend een duw zodat hij een paar seconden stopt. Totdat er weer een nieuwe serie snurkgeluiden in de rij staan om de decibellen vrij…
Slaaphygiëne bedoelt men de slaapgewoonten. In de gezondheidszorg gebruiken ze deze term om de richtlijnen te beschrijven van de juiste slaapgewoonten. De drie belangrijkste richtlijnen zijn de omgeving waar je slaapt, eetgewoontes & beweging. Ze maken alle drie deel uit van de 24 uur van je dag. De slaap wordt beïnvloed door wat je overdag doet.…
Een jetlag. Wellicht ken je het wel of heb je er wel eens mee te maken gehad. Maar wat is nou precies een jetlag? Het is simpelweg gezegd het verstoren van je biologische klok. Contents Wat is een jetlag Een jetlag is in feite een tijdelijke slaapstoornis. Het verstoren van je normale slaap en waakritme.…
Contents Dutje tussendoor doen Een dutje doen. Iedereen kent het wel. Vooral ouderen doen vaak overdags een dutje tussendoor om de batterij weer op te laden zodat ze weer energie genoeg hebben om de dag aangenaam door te komen. Maar is een dutje doen nu werkelijk goed en is het ook serieus gezond? ‘Het antwoord hierop is…
Slaapstoornis, ze zijn er in verschillende vormen. Het lijkt een klein begrip maar dat is het absoluut niet. Je hebt namelijk veel soorten slaapstoornissen. Ik heb ze voor je op een rijtje gezet. Contents Slaapstoornis Insomnie Dit is een vorm van een slaapstoornis waarbij men moeite heeft met het in slaap komen en/of vaak wakker…
Overdag slapen is eigenlijk tegen de natuur in. Mensen zijn geen nachtdieren om het zo maar even te omschrijven. Wij zijn gemaakt om overdag te leven en in de nachturen te slapen. Dit komt omdat ons lichaam in de nacht de hormoon melatonine aanmaakt. Dit is een slaaphormoon en zorgt er dus voor dat je…
Heerlijk uitslapen klinkt altijd goed in de oren, maar kan je ook te veel slapen? Wij zeggen altijd waar het woordje ‘te‘ voor staat is nooit goed. Maar is het in dit geval ook daadwerkelijk zo? In deze blog duiken we hier dieper op in. Contents Lang slapen is niet per definitie altijd goed Lang…
Slecht slapen door het gebruik van smartphones in de slaapkamer komt steeds vaker voor. Ik denk dat iedereen zich zelf hier wel eens op betrapt. Vooral in dit tijdperk met social media en meldingen op je smartphone voor nieuws, spelletjes, appjes en noem het allemaal maar op. De verleiding is daarom ook erg groot om…
Veel mensen in Nederland hebben last van slapeloosheid. Maar liefst een kwart van de Nederlanders heeft te maken met slaapproblemen. Daarom is het altijd handig om wat handige slaaptips te weten zodat je weer beter kunt slapen. Contents Slaaptips die helpen tegen slapeloosheid Slaaptips. Heeft u niet kunnen slapen? komt dit steeds vaker voor? er…
Slaappillen Slecht slapen is een veel komend probleem. Veel mensen gebruiken dan ook slaapmedicatie. Er zijn verschillende soorten slaappillen op de markt. Je hebt de zwaardere variante die zorgen ervoor dat je langer door slaapt en de lichte variante die zorgen er voor dat je wat rustiger en ontspannender wordt zodat je beter in slaap…
