Heimwee

Heimwee is het missen van een thuis, een plek van geborgenheid en het bekende. Heimwee betekent ‘heim’ (woonplaats) ‘wee’ (pijn). Deze taal komt uit het oude Griekse tijdperk ± 800 tot 480 v.Chr. en wordt de archaïsche periode genoemd.

Of je nu een dagje uit gaat, naar een nieuwe plek verhuist of gewoon op reis gaat, je kunt ervaren wat bekend staat als “heimwee”. De symptomen kunnen van persoon tot persoon verschillen, maar in het algemeen kan heimwee je het erg ongemakkelijk maken zoals : verdrietig, geïsoleerd of eenzaam voelen, slaapproblemen en nog vele andere ongemakken.

Heimwee komt voort uit een behoefte aan liefde, veiligheid, vertrouwd en verbinding. Het is niet altijd een thuis waar je naar verlangd maar het kan ook een persoon, dier of spullen zijn.

Het verlangen om thuis te zijn, zelfs met zoiets eenvoudigs als je oude kussen of de geur van je huis. Heimwee kan mensen van alle leeftijden in bijna elke situatie treffen, dus schaam je niet als je ernaar verlangt om thuis te blijven.

Heimwee is een soort rouwproces

Heimwee en rouw staan nauw in verband. In feite neem je afscheid en ben je verdrietig. Echter bij een rouwverwerking neem je definitief afscheid en dat is bij de algemene heimwee niet altijd het geval.

Bij een rouwverwerking zit heimwee ook in verwerkt. Je verlangt naar de tijd die je samen met die persoon hebt doorgebracht.

Ook een voorbeeld is liefdesverdriet. Hier neem je afscheid van een relatie met een persoon en het afsluiten van een periode. Ook dit is een soort rouwproces. Heimwee speelt bij liefdesverdriet een grote rol.

Je kan dus ook heimwee hebben naar vroeger, naar een bepaalde gelukkige periode in jouw leven. Meestal krijg je dit soort heimwee als je ongelukkig bent, onzeker, grote veranderingen zoals nieuwe baan of als alles even wat tegen lijkt te zitten.

Wat te doen bij heimwee voor volwassenen

Er zijn een aantal handige bruikbare tips om je heimwee aan te pakken. Met een paar simpele tips en tricks kan je deze moeilijke periode doorkomen.

Neem spulletjes mee

Dit is de makkelijkste en meest effectieve tip. Denk maar eens terug aan je vroege kinderjaren, waarschijnlijk nam je overal jouw favoriete knuffeltje mee. Vrijwel alle kinderen doen dit omdat het knuffeltje een fijn vertrouwd gevoel geeft. Ook de geur die hier aan verbonden zit kan al een veilig gevoel geven.

Dit kan jij ook doen als volwassene! al denk ik niet dat jij met een klein teddybeertje of iets gaat lopen;-) .. nee.. maar denk eens aan een kussen. bepaalde kledingstukken maar ook muziek of podcasts, films, bepaalde voeding bijvoorbeeld pindakaas met hagelslag;-)

echt van alles kan je verzinnen zolang het maar dingen zijn die jou een vertrouwd gevoel geven.

Blijf positief en schrijf de voordelen op van jouw nieuwe omgeving

Bij ieder negatiefs zit ook iets positiefs aan vast, dus dan zijn er ook positieve dingen in jouw nieuwe omgeving. Schrijf deze op of bewaar er een documentje van op je mobiele telefoon zodat er op elk gewenst moment aan herinnerd kan worden.

Ook foto’s maken in jouw nieuwe omgeving van leuke plekjes, spullen, dieren, personen waar je blij van word kunnen goed helpen. Gebruik de mobiele telefoon op een positieve manier.

Ga wat anders doen

Zoek een hobby of ga iets actiefs doen. In het begin kan je dit zien als een soort afleiding van heimwee maar uiteindelijk is het de bedoeling dat het zo leuk is dat je dit niet kwijt wilt.

Stel dat je een keer naar de plaats terug gaat waar je heimwee vandaan komt, dat je dan ook een soort heimwee terug krijgt naar jouw nieuwe omgeving.

Besef dat de tijd heimwee doet verminderen, zeker als er een mooi leven wordt opgebouwd. Geef het echter wel serieus een kans voordat je verkeerde keuzes gaat maken.

Ontmoet nieuwe mensen

Mensen raken ook snel gehecht aan andere mensen. Daarom is het een perfect medicijn tegen heimwee. Probeer nieuwe vrienden te maken zodat je de oude minder zal gaan missen. Dit kan je doen via een plaatselijke sportclub, café, vrijwilligerswerk en nieuwe collega’s.

Ga door met gewoontes

Gewoontes zijn echt iets van jou zelf. Het geeft structuur en vertrouwen. Het kunnen kleine dingen zijn zoals in de morgen een rondje joggen, favoriete serie kijken op de bank, bel momentje met een dierbare. Dit zorgt voor een juiste basis om ergens al snel thuis te voelen.

Praat erover

Praat over jou gemis met iemand. Je hart luchten is een onderdeel van een verwerking. Tegenwoordig kan je ook makkelijk beeldbellen zodat je meer keus hebt om iemand live te zien waarmee je je gevoelens deelt. Maar het kan natuurlijk ook een persoon zijn in jou nieuwe omgeving.

Prop niet alles op want dan kan het veel stress opleveren. Praten kan al veel helpen dus doe dit dan ook. Schaam je hier niet voor want iedereen heeft wel een keer last van heimwee. Dit is heel normaal.

Symptomen van heimwee

Heimwee kunnen veel symptomen met zich meebrengen. Dit kan bij ieder persoon verschillen. Hieronder zie je een overzicht met de symptomen met betrekking tot heimwee ;

• Misselijk
• Slaapstoornissen
• Buikpijn
• Hyperventilatie
• Vermoeidheid
• Diarree
• Verdrietig/huilbuien
• Buikpijn
• Stress
• Angst
• Maag-darmklachten
• Verminderde eetlust
• Hartkloppingen
• Huidproblemen
• Eenzaam voelen

Heimwee bij kinderen

Kinderen reageren relatief anders op heimwee dan volwassenen. Vaak herken je dit aan het gedrag van een kind. Ze trekken zich terug of ze worden juist lastig. Een kind weet hier niet goed mee om te gaan.

Ook lichamelijke symptomen kunnen heftiger zijn. Een kind kan echt ziek worden van heimwee, vaak zijn het buikklachten, diarree en misselijkheid.

Tips tegen heimwee bij kinderen

• Voorkomen is beter dan genezen. Daarom is het verstandig om je kind zo nu en dan uit laten logeren. Dan zal je kindje wennen om in een andere omgeving door te brengen.
• Zeg niet tegen je kind dat je niet zonder hem of haar kan voordat je afscheid neemt. Dan vererger je juist het gevoel en kan er zelfs een schuldgevoel gecreëerd worden omdat ze jou verlaten.
• Beloof niet dat je ze komt ophalen als ze naar huis willen. Ze vatten dit negatief op omdat het dan lijkt dat het niet leuk kan zijn. En tja.. de keus zal snel gemaakt worden om naar huis te gaan want dat is immers aan ze beloofd. Wanneer ze deze keus niet hebben dan ontwikkelen ze zelf een manier om hier mee om te gaan.
• Niet naar huis laten bellen (vooral bij jonge kinderen tot ca.10 jaar) Dit verergerd juist de heimwee. Wel kan je een berichtje laten sturen of ouderwets een kaartje.
• Wees enthousiast over waar je kind naar toe gaat. Zoek bijvoorbeeld al wat foto’s op van de plaats van bestemming. Dan krijgt het kind alvast een beeld, en kan het alvast wennen over hoe het eruit zal gaan zien. Ook kan er opwinding ontstaan van een zwembad of speeltuin enz.
• Vraag jezelf af of jij niet diegene bent die nog het meeste moeite heeft dat je kindje even weggaat. Als dit wel het geval is dan zal het kind dit bewust of onbewust meenemen. Dit zal een negatief en onveilig gevoel geven. Praat met een volwassenen hierover zodat je kind hier niets van merkt en jij meer gerust zal zijn.
• Iets vertrouwds mee laten nemen zoals een fotocollage of een knuffeltje.