Hypochondrie – angst voor een ziekte

Hypochondrie is in het kort gezegd : angst voor een ziekte. Het betreft een angststoornis. Bij elk pijntje of vlekje op het lichaam wordt al gedacht aan een ernstige ziekte. Hoofdpijn wordt snel gelinkt aan een tumor of een hartaanval bij een pijnscheut in de borst. Vooral sinds de komst van het internet is de kans groter om deze stoornis te ontwikkelen.

Mensen zijn al snel geneigd om zelf een diagnose te stellen. En ja.. dan is internet jouw grootste vriend zou je denken. Maar niets is minder waar. Bij het zoeken op hoofdpijn kan je al de vreselijkste ziektes tegen komen, zonder erbij na te denken dat er nog tig of honderden anderen redenen kunnen zijn.

Hypochondrie betekenis

Iedereen is wel eens bang voor een slecht scenario. Het houdt je scherp en alert en dat is natuurlijk positief. Echter wanneer er sprake is bij een overheersende dagelijkse gedachte over angst van het hebben of krijgen van een ernstige ziekte dan is er sprake van Hypochondrie.

Je moet dan denken aan een periode vanaf ongeveer een half jaar. Dus als je een week bang bent voor een vaag pijntje die je niet thuis kan brengen en een kleine angst heb voor een ziekte dan heb je niet per definitie deze stoornis. Sterker nog, iedereen heeft dit wel een keer.

Hypochondrie en somatisch-symptoomstoornis

Vaak worden deze twee stoornissen met elkaar verward. Het grote verschil zit het hem in de lichamelijke symptomen die aanwezig zijn bij het hebben van de somatisch-symptoomstoornis. Bij Hypochondrie is er niet altijd sprake van lichamelijke klachten. De angst om iets te krijgen of hebben spelen hier de hoofdrol.

Bij een somatisch-symptoomstoornis zijn er voor een lange tijd onverklaarbare lichamelijke klachten waarvan geen medische oorzaken gevonden kunnen worden en die het leven verstoren. Dat wil niet zeggen dat men zich aanstelt, de pijn is er wel degelijk.

Een somatisch-symptoomstoornis heb je als er tenminste één van de onderstaande kenmerken er zijn ;

• Langdurige constante angstgevoelens hebben over de klachten en gezondheid.
• Buitensporig aandacht geven aan de lichamelijke klachten en gezondheid in het algemeen.
• Excessieve angst gedachtes over de klachten en gezondheid.

Symptomen van Hypochondrie

Mensen die te kampen hebben met Hypochondrie letten de hele dag op hun lichaam. Door de focus hierop voel je elk pijntje en zie je elk vlekje. Geen enkele boodschap van een arts die niets heeft kunnen vinden zal jou geruststellen. Betrap jij jezelf hierop of zie je dit bij een ander, dan zijn dit de eerste symptomen.

Tijdens een aanval kunnen er meerdere symptomen bijkomen. Dit is op zijn beurt weer prima voer voor het verergeren van de angstaanval. Zie hier een overzicht ;

• Tintelingen in je voeten en/of handen.
• Hartkloppingen
• Transpireren
• Drukkend gevoel op de borst
• Hoofdpijn
• Benauwdheid
• Last van de maag
• Misselijk/overgeven
• Diarree
• In de war
• Controle over jezelf verliezen. Bang dat je dood gaat.
• Droge mond
• Duizelig / flauwvallen
• Rillen

Hypochondrie oorzaak

Het is lastig om één echte oorzaak te vinden. Dit is bij ieder persoon weer anders. Er kunnen meerdere oorzaken zijn die deze angststoornis kunnen laten ontwikkelen. Het kan aan de opvoeding liggen. Als je erg beschermend opgevoed bent is de kans al groter om deze stoornis te krijgen.

Erfelijkheid kan een grote rol spelen. Komt het vaker voor in de familie, dan is er een verhoogde kans dat angstgevoelens overgedragen worden. Ook nare ervaringen in het verleden zoals een erge ziekte hebben gehad. Hier kan je later last van krijgen uit angst om de ziekte weer te krijgen.

Uiteindelijk komen angsten voort uit gedachten in jouw hoofd. Een bepaalde mindset kan een grote factor spelen. Denk maar eens aan twee mensen die gaan bungeejumpen. De één kan niet wachten van enthousiasme en de ander houdt het niet meer van de zenuwen en durft niet meer.

Toch vreemd, “ze zijn van plan om precies hetzelfde te doen, maar toch is die ene persoon bang en de andere niet. Dit komt omdat de gedachtegang van deze twee personen compleet anders zijn. Dat één bepaalde gedachten jou helemaal op een andere pad kan brengen. Bizar toch?

Omgaan met Hypochondrie

Mensen met een angststoornis worden vaak slecht begrepen en worden al snel gezien als aanstellers. Echter is een angststoornis wel degelijk een serieus probleem. Het is van groot belang dat deze angst zo snel mogelijk wordt aangepakt om erger te voorkomen.

Maar de vraag is waar je moet beginnen. Als eerste moet je zoals bij elke stoornis het probleem erkennen. Zonder erkenning zal geen enkele methode werken.

Stuur jouw gedachten

Zoals je weet zijn het de gedachten die uiteindelijk de angst maken. Die gedachten kunnen voortkomen uit een nare gebeurtenis, opvoeding, erfelijkheid, depressie etc.. Aan jou de taak om anders tegen bepaalde dingen aan te kijken.

In plaats dat je denkt dat die pijnsteek in je hoofd een ernstige ziekte is, “zeg dan tegen jezelf dat de kans vele malen groter en realistischer is dat het iets onschuldigs is. Denk bijvoorbeeld aan wat “stress op zich zelf al voor ontelbaar veel symptomen kan veroorzaken.

Tuurlijk is dit makkelijker gezegd dan gedaan. Maar één ding is zeker, iedereen kan dit leren. Doormiddel van een online NLP cursus kan je dit al leren vanuit jouw vertrouwde omgeving.

Zorg voor afleiding

Tijdens een aanval kan afleiding een snel en gewenst effect opleveren. Ga bewegen zoals een rondje hardlopen of wandelen. Verander van omgeving, ga naar buiten als je binnen bent. Zet een muziekje op of een podcast waar je intensief naar kan luisteren. Je kan het zo gek niet bedenken. Wees creatief.

Afleiding is enkel alleen een hulptool die een angststoornis kan tackelen. De bron wordt hier niet mee aangepakt. Echter is dit wel een goede stap in die richting omdat je hierdoor wat rustiger in je hoofd kan worden doordat er meer controle is.

Zoek hulp

Besef dat je dit niet alleen hoeft te doen. Zoek hulp via de huisarts. Eventueel wordt je dan doorverwezen naar een psycholoog die jou kan helpen. Veel mensen zien dit als beschamend. Maar vraag jezelf af wat er gebeurt wanneer je onbeholpen blijft. Niemand is perfect. Zie het als een groeiproces.

Daarom kan de eerder genoemde online NLP cursus een uitkomst bieden om jou alvast een duwtje in de juiste richting te geven.

Disclaimer : De online NLP cursus geeft jou goede inzichten hoe je angsten aan kan pakken die jou zeker kunnen helpen om van jou angsten af te komen. Echter is het ten alle tijden raadzaam om contact op te nemen met een erkend medische arts als het gaat om zware angsten.