Stress verminderen door microbreaks

Je herkent jezelf hier vast wel in, de welbekende alledaagse stress. In dit artikel gaan we nu niet in op de stress zelf maar hoe je doormiddel met speciale oefeningen de stress en vermoeidheid sterk kan verminderen.

Deze oefeningen worden microbreaks genoemd. Dit zijn minipauzes die je de gedurende hectische dag diverse keren kan inlassen.

Met onopvallende bewegingen worden belangrijke spiergroepen getriggerd voor een ontspannen resultaat.Het mooie hiervan is dat je dit overal kan doen zonder op te vallen, bijvoorbeeld in de trein of op kantoor.

Met deze kleine simpele oefeningen kan je gezondheid sterk doen verbeteren.

Waar kan ik deze microbreaks oefeningen leren?

Gelukkig is er een boek uitgegeven waar maar liefst 100 minioefeningen omschreven staan. Dit boek is ontwikkeld door de bekende psycholoog Albert Sonnevelt. Hij richt zijn specialiteiten voor een vitaal leven.

Door zijn jaren lange ervaring en duizenden mensen geholpen te hebben met problemen op gebied van stress, slaap, burn-out, etc. mag je wel zeggen dat Albert Sonnevelt een echte expert is op dit gebied.

Doormiddel zijn ervaringen samen te bundelen in een boekvorm is het zijn bedoeling om zoveel mogelijk mensen op een laagdrempelige manier eenvoudig te helpen.

Welk effect heeft het als je deze microbreaks oefeningen uitvoert?

Het is vrij snel merkbaar. Door deze anti-stressmethode zal je veel meer rust ervaren en stress doen verminderen of doen verbannen.

Doordat je vaker in een gespannen modus zit en jouw aan-knopje af aan toe uit kan switchen zul je veel meer rust in je hoofd hebben plus jouw lichaam is minder volgepompt met stresshormonen.

Dit heeft een positief effect op de slaapkwaliteit waardoor je fitter de dag zal doorkomen. De vermoeidheidsniveau zal laag zijn. Ook mentaal voel je je sterker waardoor de concentratievermogen beter zal zijn en de prestaties naar een hoger niveau gebracht kunnen worden.

Wat kan je verwachten uit het boek 100 Microbreaks

• 100 mini-oefeningen voor meer ontspanning in je leven.
• Duidelijk en simpel uitgelegd zonder langdradige verhalen.
• Kleine oefeningen die een positief effect zal geven voor jouw innerlijke rust.
• Je leert waarom herstelmomenten onmisbaar zijn in je leven.
• Veel oefeningen in verschillende posities zoals zitten, liggen, staan.
• Ademhalingstechnieken voor optimale ontspanning.
• Visualisatie oefeningen om stress en spanning weg te nemen.
• Voor 2 personen microbreaks technieken leren.

Wat kost het om het boek 100 Microbreaks aan te schaffen?

Allereerst is het verstandig om aan jezelf de vraag te stellen ‘hoeveel het voor jou waard zal zijn om veel meer ontspannen door het leven te gaan met meer energie.

De aanschafprijs van dit boek is maar € 19,95 ‘eigenlijk een schrijntje als je beseft van hoeveel waarde het voor jou zal zijn. Ook de reviews liegen er niet om.

Conclusie : Het aanschaffen van dit boek zal absoluut de moeite waar zijn. Daarom vinden wij dat dit boek niet mag ontbreken op nietmeerkunnenslapen.nl.

Wil je toegang tot deze oefeningen? klik dan op het boek!