Waar krijgen kinderen stress van

Als kinderen blij en tevreden zijn, stralen ze positiviteit en optimisme uit. Ze zijn nieuwsgierig naar de wereld om hen heen, willen graag nieuwe dingen leren en vinden overal vreugde in. Maar als er iets stressvols gebeurt, zoals het verlies van een geliefde, uitdagende eisen op school of gepest worden door een klasgenoot, kunnen kinderen zich angstig en gestrest voelen.

Wanneer je kind regelmatig stress ervaart of een traumatische gebeurtenis heeft meegemaakt , is het normaal dat het zich van tijd tot tijd gestrest voelt.

Stress bij kind symptomen

Iedereen heeft wel last van bepaalde stress, het is ook een onderdeel van het leven. Maar te veel stress is nooit goed en kan op den duur symptomen opleveren. Bij kinderen is dat niet anders, maar ze uiten het vaak wel op een andere manier.

De symptomen kunnen uiteenlopen afhankelijk van de oorzaak. Bijvoorbeeld wanneer je kind gepest wordt kan je kind erg angstig worden, terwijl een kind die stress heeft van een overvolle agenda waar te veel van verwacht wordt, kan juist slaapproblemen krijgen.

Uiteindelijk zijn er de standaard symptomen die meestal aanwezig zijn wanneer je kind last heeft van te veel stress ;

• Slaapproblemen
• Buik en/of hoofdpijn
• Driftbuien / vernielen
• Zichzelf terugtrekken
• Niet met andere kinderen spelen
• Angstig voelen
• Somber voelen / meer huilen dan normaal
• Niet naar school willen gaan / smoesjes verzinnen

Meest voorkomende oorzaken van stress bij kind

Of je nu een ouder, leraar of gewoon een volwassene bent die veel tijd met kinderen doorbrengt, het is altijd lastig om een kind goed te begrijpen en in te schatten wat er loos is.

Er kunnen verschillende oorzaken zijn die stress veroorzaken bij kinderen. Hieronder zet ik de meest voorkomende op een rijtje.

Gebrek aan slaap en rust

Slaapgebrek en een slechte kwaliteit van rust kunnen ervoor zorgen dat kinderen zich gestrest en overwerkt voelen. Stel je voor hoe je je zou voelen als je constant moe zou zijn en niet genoeg rust zou krijgen. Je zou geïrriteerd en ongeduldig zijn en misschien zelfs fysieke symptomen van ongemak ervaren, zoals hoofdpijn, buikpijn en meer.

Wanneer je veel stress in je leven hebt, geeft je lichaam bepaalde hormonen af ​​die gevoelens van angst, en zorgen veroorzaken. Ook slaapgebrek verhoogt de hoeveelheid stresshormonen in je lichaam, waardoor het moeilijker is om met stress om te gaan en je nog meer gestrester kunt voelen.

Ouders moeten ervoor zorgen dat hun kind voldoende slaap krijgt en niet vroeg wakker hoeft te worden om te veel te doen. Kinderen moeten op tijd in bed liggen. Ook zouden kinderen niet aan te veel buitenschoolse activiteiten moeten deelnemen. Hoewel het voor kinderen geweldig is om veel verschillende activiteiten uit te proberen, kan het erg stressvol zijn als er te veel gebeurt.

Kinderen die voortdurend gestrest zijn omdat ze te veel proberen te doen, lopen het risico op een burn-out. Tekenen van burn-out zijn extreme vermoeidheid, overweldigd voelen en zelfs depressie.

Tegenstrijdige eisen die aan kinderen worden gesteld

Het is belangrijk dat kinderen het gevoel hebben dat ze de baas zijn over hun leven. Maar soms stellen ouders of andere volwassenen tegenstrijdige eisen aan hun kind. Je wilt bijvoorbeeld dat je kind goede cijfers haalt op school, maar je wilt ook dat het wordt betrokken bij buitenschoolse activiteiten (wat vaak erg tijdrovend kan zijn).

Wanneer kinderen het gevoel hebben dat ze geen controle over hun leven hebben, kunnen ze zich gestrest gaan voelen. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat jouw kind voldoende tijd heeft om te rusten en te ontspannen, de dingen te doen die zij leuk vindt en wat tijd voor zichzelf heeft.

Als jij bijvoorbeeld wilt dat jouw kind na schooltijd aan sport doet, dan is het verstandig om er voor te zorgen dat hij of zij voldoende tijd heeft om te rusten om oververmoeidheid tegen te gaan.

Gevoel van hulpeloosheid

Kinderen die zich machteloos en hulpeloos voelen, hebben meer kans om zich gestrest te voelen. Als een kind niet het gevoel heeft dat het een verschil kan maken in zijn eigen leven, kan het zich gestrest gaan voelen. Het is belangrijk om je kind te laten zien dat je hem vertrouwt en hem verantwoordelijkheid geeft.

Je kunt dit doen door ze beslissingen te laten nemen, nieuwe dingen te laten proberen en hen te ondersteunen wanneer ze een fout maken. Kinderen die het gevoel hebben dat ze een verschil kunnen maken in de wereld om hen heen, voelen zich meestal minder gestrest.

Gepest worden

Pesten kan ongelooflijk stressvol en traumatisch zijn voor kinderen. Het kan ervoor zorgen dat kinderen zich hulpeloos, depressief en angstig voelen. Als kinderen gepest worden, zijn ze bang om naar school te gaan. Ze kunnen moeite hebben met slapen en een laag zelfbeeld hebben.

Wanneer kinderen worden gepest, houden ze het vaak voor zichzelf omdat ze niet meer gepest willen worden of het gevoel hebben dat ze hun ouders tot last zijn. Laat je kind weten dat het oké is om je in vertrouwen te nemen als het gestrest is.

Omgaan met stress bij kind

Stress kan voor elk kind veel zijn, maar met een beetje hulp kunnen ze leren beter om te gaan met stressvolle situaties. Als je ziet dat je kind gestrest of angstig is, doe dan een stapje terug en geef wat ruimte.

Je kind komt naar je toe als hij of zij er klaar voor is om te praten wat er eventueel dwarszit. Kinderen die zich gesteund en geliefd voelen, hebben meer kans om beter met stress om te gaan en hebben gezondere coping vaardigheden naarmate ze ouder worden. Ze kunnen zelfs opgroeien tot meer veerkrachtige volwassenen.