Lucide dromen wat is dat

Lucide dromen is weten dat je droomt terwijl je slaapt. Je weet dat de gebeurtenissen die in de hersenen hebben afgespeeld niet echt hebben plaatsgevonden. Een lucide droom voelt levendig en echt aan. Je kunt zelfs bepalen hoe de actie verloopt, zoals het regisseren van een film maar dan in je slaap.

Onderzoek toont aan dat ongeveer de helft van de mensen minstens één lucide droom heeft gehad. Ze komen echter niet vaak voor, meestal slechts een paar keer per jaar.

Lucide dromen komen het meest voor tijdens de REM-slaap (rapid eye movement), de laatste slaapfase direct na de zeer diepe slaap. Deze slaapperiode wordt gekenmerkt door oogbewegingen, verhoogde ademhaling en verhoogde hersenactiviteit.

Meestal kom je in de REM-slaap na ongeveer 90 minuten nadat je in slaap bent gevallen. Deze duurt gemiddeld 15 minuten.

Hoe weet je of je een lucide droom hebt gehad?

Je realiseer dat je slaapt en droomt. De dromen zijn erg levendig en in zekere mate kan je controle uitoefenen over de gebeurtenissen of het landschap in je dromen. Ook zijn de emoties erg sterk.

Bij de meeste “normale” dromen weten mensen niet dat ze dromen. Een gemeenschappelijk kenmerk van een lucide droom tegen een normale droom is dat zelfs als er iets heel vreemds in de droom gebeurt, het er nog steeds echt uit kan zien. Bij een niet lucide droom realiseer je pas dat het een droom was als je wakker wordt.

Waar kan je lucide dromen op toepassen?

Omdat lucide dromen zo’n levendige ervaring is, trekt het diegenen aan die de wereld van innerlijke dromen bewuster willen verkennen. Het idee van lucide dromen is interessant voor mensen omdat het, zoals sommige onderzoekers zeggen, “de ultieme vorm van meeslepende ervaring” is.

Lucide dromen biedt een unieke en wonderlijke wereld waarin alles mogelijk of beheersbaar wordt en echt aanvoelt zonder de dromer in gevaar te brengen. Op deze manier kan je bepaalde angsten overwinnen, ideeën op doen of zelfs oplossingen vinden.

Wetenschappers zijn van mening dat lucide dromen kunnen helpen tegen bepaalde gedachten en emoties om ze beter onder controle te houden en een deur kan openen voor nieuwe inzichten. Hieronder zie je een overzicht.

Lucide dromen stimuleert je creativiteit

Omdat lucide dromen de dromer in staat stelt iets in de droom uit te vinden of te creëren, kan het een opwindende benadering zijn om op een creatieve en veilig manier deze dromerige wereld te verkennen.

Doordat de dromer een zekere mate van controle heeft over de personages, het landschap en de gebeurtenissen in de droom, kan men op deze manier dingen ervaren en ontdekken die een persoon in het dagelijks leven misschien niet kan doen.

Op deze manier zal er anders tegen dingen aangekeken worden. Ook kan er van alles uitgeprobeerd worden waardoor oplossingen geboren kunnen worden. Ook kan je vaardigheden ontwikkelen in een lucide droom.

Bepaalde problemen waar je in de echte wereld tegenaan loopt kunnen worden opgelost door de nieuwe inzichten. Lucide dromen kunnen van veel waarden zijn als je dit goed beheerst.

Lucide dromen effectief tegen angsten

Sommige mensen geloven dat lucide dromen symptomen van angst of posttraumatische stressstoornis (PTSS) kunnen helpen verminderen. Omdat dromen mensen in staat stellen situaties met een zekere mate van controle te verkennen, kunnen ze dingen doen, zoals situaties verkennen die hen gewoonlijk angst bezorgen.

Door de confrontatie met je angst aan te gaan in een lucide droom kan het voor veel openbaringen zorgen. De angst kan in het echt sterk verminderen of zelfs verdwijnen.

Tegen nachtmerries

Sommige onderzoekers geloven dat lucide dromen meerdere therapeutische effecten kunnen hebben, vooral voor het oplossen van nachtmerries. Nachtmerries kunnen de slaap verstoren en kunnen een rol spelen bij het verminderen van de hoeveelheid en kwaliteit van de slaap.

Lucide dromen stellen mensen in staat hun dromen te beheersen, nachtmerries te voorkomen of droomgebeurtenissen om te leiden naar aangenamere of ontspannende dingen.

Een nachtmerrie kost veel energie. Door de ombuiging naar een aangenamere droom zal je hierdoor veel energie besparen en minder vermoeid wakker worden.

Zijn lucide dromen gevaarlijk?

Lucide dromen zijn op zichzelf niet schadelijk of gevaarlijk. Omdat lucide dromen steeds meer in de belangstelling is komen te staan, zijn mensen hier meer nieuwsgieriger naar geworden.

Het is vaak een epische ervaring die met geen pen is te beschrijven. Alles is mogelijk en is mooi. Mensen kunnen dit ook als een ontsnapping zien van de realiteit.

Dit kan natuurlijk positief zijn. Maar wanneer je hier niet goed mee kan omgaan zal dit voor negatieve consequenties zorgen.

Verslavend

Door je zelf niet onder controle te houden kan dit nadelige gevolgen hebben. Het kan verslavend werken wanneer je de technieken beheerst om deze dromen te beleven.

Dit geldt vooral in de beginfase van van het uitproberen van deze nieuwe vaardigheden. Dit geldt des te meer als de droomwereld interessanter is dan de werkelijkheid.

Je kunt ook laat wakker worden om meer tijd door te brengen in jouw droomwereld. Flexibiliteitsdromen kunnen een beetje obsessief zijn. Hierdoor kunnen andere zaken als werk en sociale betrokkenheid nadelig beïnvloed worden.

In de war raken

Dit is een veel voorkomende angst bij veel mensen die de ervaring van lucide dromen hebben geprobeerd. Deze angst is het resultaat van wat een “vals ontwaken” wordt genoemd.

Vals ontwaken is wanneer men probeert te ontsnappen aan de droom, dromend dat hij of zij wakker wordt.

Hoewel het lijkt alsof je echt wakker bent geworden, zijn er toch dingen gebeurd. Iets waardoor je je realiseert dat je nog aan het dromen bent, je bent nog niet helemaal wakker. Bij herhaling kan er verwarring ontstaan.

Hierdoor voel je je gevangen in een droom. Vals ontwaken kan heel eng zijn, vooral als je net begint met lucide dromen. Wanneer er gerealiseerd wordt dat er gedroomd wordt, voel je dat er niets is om jezelf uit de droom te trekken.

Lucide dromen kan je leren

Lucide dromen zijn niet schadelijk voor de gezondheid. Enige wat er kan gebeuren zijn het valse ontwaken en dat je verslaafd kan worden aan de kick van lucide dromen.

Daarom is het altijd verstandig als je weet wat je aan het doen bent. Bedenk eerst waarom je dit wilt leren. Is het voor de lol? wil je een keer van de hoogste brug springen en wegvliegen zonder hoogtevrees? of misschien wil je wel een beroemd persoon zijn! Alles is mogelijk.

Zeker is het verstandig om lucide dromen in te zetten om problemen op te willen lossen of angsten te overwinnen. Belangrijk is wel dat het geen vluchtroute moet zijn omdat je ongelukkig bent in de echte wereld. Want dan ga je met de verkeerde intenties lucide dromen.

Bron : NOS Jeugdjournaal (Youtube)