Verslaving hoe kom je er vanaf

De meeste mensen met een verslaving realiseren zich niet hoe gemakkelijk het is om verslaafd te raken. Sommige mensen denken dat ze een sterke wilskracht en zelfbeheersing hebben en dat ze op elk moment kunnen stoppen. Maar is dit altijd het geval?

Is het mogelijk om te stoppen met een verslaving, en zo ja, hoe te stoppen? Een verslaving overwinnen is een proces dat tijd kost. Er is geen standaard oplossing. Als je verslaafd bent en wilt stoppen met bijvoorbeeld roken, moet je een langetermijnvisie hebben en je concentreren op oplossingen die alle gebieden van jouw leven bestrijken.

Ontdek waarom je verslaafd bent geraakt

De meeste mensen zijn verslaafd geraakt doordat ze niet goed met hun emoties om kunnen gaan. Drugsgebruik is een makkelijke en “effectieve” manier om je kwellingen zoals stress direct te verzachten of tijdelijk te laten verdwijnen.

Door te ontdekken waarom je nu echt daadwerkelijk verslaafd bent geworden is het van belang om goede vragen aan jezelf te stellen. Geen oppervlakkige vragen maar ga de diepte in.

Probeer terug te gaan naar het eerste moment dat jij je herinnerd wanneer je beseft dat het verder ging dan alleen recreatief gebruik. Hoe was jouw leven toen? welke problemen waren er? waarom voelde jij je zo. en ga zo maar verder totdat je bij de bron bent.

Natuurlijk is dit makkelijker gezegd dan gedaan. Je hoeft dit ook niet alleen te doen. Vraag om professioneel hulp. Let wel op dat elk vezel in jouw lichaam achter jouw besluit moet staan om te willen stoppen.

Er zullen ongetwijfeld in jouw directe omgeving mensen zijn die goedbedoelde adviezen geven. Helaas zullen dit meestal adviezen zijn die jou niet verder helpen, sterker nog het probleem kan juist verergert worden. Mensen in jouw directe omgeving zoals vrienden familie etc. zullen al snel zeggen dat je een goed mens bent bent en dat je het allemaal wel aan kan, of “je bent sterk! het komt wel goed” je kunt het..

Maar in werkelijkheid ben je op dit moment niet de beste versie van jezelf en nee.. je kunt het niet, de harde realiteit is dat je hulp nodig hebt en de juiste adviezen moet hebben om verder te kunnen gaan. Geen softe geneuzel (met alle respect).

Waar kan je een verslaving aan herkennen?

Veel mensen zullen al snel zeggen dat ze niet verslaafd zijn. Dit kan omdat ze daadwerkelijk denken dat ze niet verslaafd zijn en zich zelf wijs maken dat ze op ieder moment van de dag kunnen stoppen.

Uiteindelijk begint het bij het erkennen van de verslaving. Handig is wel om te weten waar je een verslaving aan kan herkennen.

Hieronder een overzicht van het herkennen van een verslaving ;

• Je hebt steeds meer nodig om hetzelfde effect te krijgen.
• Zonder gebruik een somber gevoel hebben.
• Ontwenningsverschijnselen zoals transpireren, trillen, ziek voelen.

Belangrijkste soorten verslavingen

De meest voorkomende verslavingen zijn onderverdeeld in drie hoofdcategorieën. Dit zijn : drugsverslaving, gedragsverslaving en impulsverslaving.

Drugsverslaving

Drugsverslaving is een bekende vorm van verslaving. Het gaat om een ​​ongezonde afhankelijkheid van middelen zoals alcohol, illegale drugs en geneesmiddelen op recept. Deze aandoening zorgt ervoor dat het slachtoffer fysiek afhankelijk wordt van bepaalde chemicaliën (zoals heroïne of cocaïne).

Gedragsverslaving

Je kunt ook last hebben van gedragsverslaving. Dit type verslaving wordt gekenmerkt door dwangmatig gedrag, dat sterk lijkt op verslaving aan middelen. De meest voorkomende verslavende gedragingen zijn:

• Gokken
• Koopverslaafd bijv. kleding
• Eten
• Computergames
• Internet/socialmedia
• Sex

Impulsverslaving

Een impulsverslaving is het doorgaan met een drug/gedrag terwijl men weet welke consequenties hier aan vast zitten op de lange termijn. Voorbeeld : “nog een paar euro in de gokautomaat stoppen dan de voorgenomen bedrag die je in eerste instantie voor ogen had. Voor jou gevoel is het geheel onschuldig.

Impulsieve verslaving zijn stoornissen in de impulsregulatie die kunnen leiden tot impulsverslaving, waardoor het voor een persoon moeilijk wordt om zijn gedrag of emoties onder controle te houden.

Deze aandoening komt veel voor. Impulsverslaving kunnen mensen kwetsbaar maken voor emotionele uitbarstingen, winkeldiefstal of ander destructief gedrag.

Dit gedrag kan verslavend zijn plus het feit dat deze aandoening ook vaak gecombineerd wordt met psychische problemen, wat naar drugsmisbruik kan leiden.

Wat is een verslaving?

Niet iedereen zal gelijk verslaafd raken na het consumeren van verslavende middelen. Dit roept de vraag op, wat veroorzaakt verslaving en waarom zijn sommige mensen meer verslaafd dan anderen?

Wanneer het verlangen om bepaalde stoffen te consumeren het belonende deel van de hersenen kaapt, raakt je lichaam verslaafd.

Drugs of elk ander soort verslaving zorgen voor een extra aanmaak van dopamine. Dit is een eigen natuurlijk stofje die jou een euforisch gevoel geeft. Alleen dit gevoel kan al geestelijk verslavend zijn.

Bij veelvuldig gebruik is de kans groot dat jouw lichaam denkt : “ik maak zelf geen dopamine meer aan want dat wordt al gedaan door de drugs”. Je lichaam wordt lui met als gevolg dat zonder drugs geen natuurlijke aanmaak meer is van dopamine.

Door deze situatie ligt onder andere depressie op de loer. Het zal een domino effect worden met zoal lichamelijke als psychische problemen.

Stofgerelateerde aandoeningen kunnen ook de gebieden aantasten die verantwoordelijk zijn voor uw emoties en besluitvorming. Uiteindelijk zult u zich normaal voelen bij het gebruik van de stof door ontwenningsverschijnselen te voorkomen.

Het is belangrijk erop te wijzen dat drugsmisbruik hersenveranderingen kan veroorzaken, waarvan sommige permanent kunnen worden. Echter met aanhoudend stoppen met gebruiken kan er een hoop verbeteren.

Welke risicofactoren kunnen meespelen voor een verslaving?

• Je omgeving, vrienden, familie, etc.
• Genen
• Drugskeuze, de ene is verslavender dan de ander.
• Hoe je drugs consumeert bijv. slikken, roken, spuiten. Spuiten is verslavender dan slikken.
• Stress
• Pijn
• Verdriet, trauma
• Leeftijd

Wat zijn de symptomen van een verslaving

De meeste mensen weten dat ze afhankelijk zijn van een bepaalde stof of bepaald gedrag, maar anderen leven hun leven zonder dat ze beseffen verslaafd te zijn. Hier zijn enkele tekenen die je mogelijk opmerkt als je verslaafd bent:

• Ontkennen dat er een probleem is.
• Verwaarlozing werk, gezin, school, financieel enz.
• Emoties onderdrukken en je normaal voelen bij gebruik.
• Bij niet gebruik ontwenningsverschijnselen krijgt zoals, angstig, zweten, transpireren, paniekerig. trillen.
• Je hebt steeds meer nodig om de “gewenste” resultaat te behalen.
• Minder empathie, geld stelen om je gebruik te bekostigen gaat steeds makkelijker.
  
  

Hoe kan je een verslaving stoppen?

De eerste stap om van een verslaving af te komen, is het verlangen naar een leven zonder verslaving. Denk wat er allemaal in positieve zin veranderd. Wees specifiek hierin. Doe het ook niet voor een ander! maar voor jezelf. Uiteindelijk ben jij diegene die met jou zelf leeft.

Dit is ook het moeilijkste omdat het betekent dat je moet toegeven dat er een probleem is. Het kan ook moeilijk zijn om erachter te komen wat er nodig is om van verslaving af te komen en of je echt klaar bent om op reis te gaan. Zie het als een avontuur met obstakels, maar uiteindelijk zal je de schatkamer vinden.

Veel mensen richten zich eerst op het verminderen van een verslaving, maar besef wel dat je de keuze moet maken om te stoppen. Halve maatregelen is hetzelfde als lucht.

De tweede stap is geloven dat het mogelijk is om van een verslaving af te komen. Ook wanneer er veel eerdere mislukte of wanhopige pogingen geprobeerd zijn, juist dan moet je er meer in geloven. De gloeilamp is ook pas na ontelbaar veel mislukte pogingen met succes gelukt.

Dit is misschien een flauw voorbeeld maar de boodschap is dat de mindset dus jouw denkwijze goed moet zijn. Als dit niet het geval is dan is de kans groot dat het stoppen van je verslaving nooit gerealiseerd zal worden. De echte drang is nodig, want dit zal jouw brandstof zijn om door te gaan.

Vaak kan faalangst ook in de weg staan. Nog een keer falen zal weer een klap in je gezicht zijn. Ook schaamte naar anderen toe. Weet wel dat deze gevoelens normaal zijn. Omarm ze en ga de confrontatie aan met jezelf.