Wat is faalangst

Faalangst zit vooral in je hoofd. Bang voor de gevolgen van een bepaalde handeling die je gaat uitvoeren. Angst voor mislukking. Bijvoorbeeld, je moet een presentatie geven “in je hoofd hebben al de meest slechts mogelijke scenario’s al afgespeeld over wat er allemaal mis kan gaan, vinden ze het wel goed genoeg, bang om je tekst te vergeten, enz enz enz. Om gek van te worden.

De meeste mensen hebben in zekere zin allemaal weleens last van faalangst. Gelukkig hoeft dit niet altijd negatief te zijn. Het kan je juist scherper en geconcentreerder maken waardoor er meer focus komt om je taak goed uit te voeren.

Men mag pas spreken over faalangst wanneer dit structureel negatieve gevolgen heeft op je functioneren.

Het woord faalangst zegt al genoeg, je bent bang om te falen en verkeerd te doen bij een uitvoering van een taak. Omdat faalangst te maken heeft met sociale betrekkingen valt het daarom onder de sociale angststoornis. Een sociale angststoornis betekent dat je angst hebt om in sociale ruimtes te zitten.

Soorten faalangst

Er zijn verschillende vormen van faalangst. Deze kan je onderverdelen in drie soorten. Ik zal ze hieronder benoemen met een voorbeeld erbij ter verduidelijking.

Sociale activiteiten

Houden van een presentatie of spreekbeurt. Voor een publiek staan. Angst om uitgelachen te worden en voor schut te staan.

Cognitieve prestaties

Examens, proefwerk, sollicitatiegesprek. Gaat vooral om prestatie gericht.

Sportieve prestaties

Gaat om prestatiegerichte handelingen in vorm van sport. Buitenom de prestatie kan er ook angst zijn om uitgelachen te worden of dat je faalt voor een publiek. Denk aan portwedstrijden, gymnastiek op school enz.

Faalangst bij kinderen

Veel kinderen hebben last van faalangst. Het kan motiverend werken waardoor ze de taken beter gaan uitvoeren. Echter kan ook de zogenoemde negatieve faalangst voorkomen bij kinderen. Hier is het kind extreem bang en de prestaties zijn hierdoor zwaar ondermaats.

Kinderen willen graag erbij horen waardoor de druk om te presteren en zich zelf bewijzen al hoog is. Daar boven op kunnen er nog meer factoren meespelen waardoor de faalangst verergerd kan worden.

Denk maar aan ouders die er op hameren dat je goede cijfers moet halen, op de sportclub waar jezelf moet bewijzen om bij de “beste” te horen, zo kan je nog tal van voorbeelden opnoemen.

Waar kan je faalangst herkennen bij een kind

Kinderen kunnen extreem zenuwachtig zijn voor een taak die ze moeten uitvoeren. Je herkent het aan een rood gezicht, hartkloppingen, druk gedrag, snel boos zijn, zweten, diarree.

Ook gedragsmatig kan je het herkennen. Wilt je kind opeens niet meer naar school, sportclub en probeert overal doormiddel van een smoes onderuit te komen.

Wat kan je doen tegen faalangst bij een kind

Als ouder weet je als geen ander wanneer je kind zich anders gedraagt dan normaal. Praat er over en stel ze gerust. Vooral niet te overdreven want dan kan het juist weer averechts werken. Dus niet te positief en ook niet te negatief.

Maak duidelijk dat fouten maken niet erg is en je hierdoor juist sterker van wordt. Een goede tip is om eventueel een idool van je kind op te noemen en zeggen dat deze ook fouten heeft gemaakt waardoor het idool van je kind nu zo geworden is.

Is faalangst een ziekte

Nee faalangst is officieel geen ziekte. Wel kan er een sociale-angststoornis of gegeneraliseerde angststoornis diagnose worden vastgesteld omdat deze in de statistisch handboek van psychiatrische aandoeningen DSM 5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) staat.

Wat is de oorzaak van faalangst

Vaak komen de angsten uit bepaalde gebeurtenissen uit het verleden waardoor het zelfvertrouwen ernstig aangetast is en men hierdoor ernstig onzeker is. Ook door te hoge verwachtingen van bijvoorbeeld ouders waardoor de presteerdruk zo hoog is dat er angst ontstaat.

Iedereen wilt gewaardeerd worden maar mensen zijn ook erg bang om waardering kwijt te raken. Dit is goed voer om faalangst te creëren.

Overzicht van oorzaken faalangst

• Weinig zelfvertrouwen
• Angst over wat anderen over jou gaan denken
• Presteerdruk door hoge verwachtingen van jezelf en anderen
• Laag zelfbeeld, hierdoor is er een extra drang om je te bewijzen
• Negatieve ervaringen uit het verleden
• Te hoog niveau
• Bang om niet gewaardeerd te worden
• Door beperkingen bijvoorbeeld dyslexie, stotteren, lichamelijke aandoeningen, enz.

Gevolgen van faalangst

Faalangst kan vervelende consequenties opleveren in het dagelijks leven. Het brengt veel stress met zich mee waardoor er veel spanningen optreden in het lichaam.

Door overmatig veel stress kunnen er lichamelijke/psychische aandoeningen doen aanwakkeren zoals hoge bloeddruk, hartkloppingen, oorsuizen, slecht slapen, vermoeidheid, piekeren, hoofdpijn, slecht humeur, of zelfs een depressie kan op de loer liggen.

Paniekaanvallen komen ook voor bij mensen die last hebben van angsten. Men vermijd openbare plekken waar veel mensen komen uit angst voor een paniekaanval. Voor je er zelf erg in hebt zit je in een isolement.

Zo kan je wel even doorgaan met eventuele gevolgen die op zijn beurt ook weer gevolgen hebben. Daarom is het erg belangrijk dat dergelijke stoornissen op tijd worden opgemerkt en hierop actie wordt ondernomen.

Lichamelijke symptomen van faalangst

• Slaapproblemen
• Hoofdpijn
• Maag- en darmklachten
• Hyperventilatie
• Hartkloppingen
• transpireren
• Trillen
• Droge mond
• Zenuwachtige trekjes zoals nagelbijten

Psychische symptomen faalangst

• Situaties vermijden waar faalangst kan opduiken
• Laag zelfbeeld
• Niet lekker in je vel zitten
• Piekeren
• Snel geïrriteerd
• Druk gedrag
• Verlegen

Faalangst laten verdwijnen doormiddel van NLP

NLP staat voor Neuro Linguïstisch Programmeren. Met NLP-strategieën kun je beter omgaan met je gevoelens, gedachten en emoties en je bewust zijn van deze effecten. Dit heeft niets te maken met wat je je herinnert, maar met de manier waarop het geheugen werkt.

Herinneringen, gebeurtenissen of opmerkingen van anderen kunnen jouw dagelijks gedrag sterk beïnvloeden. Door de online NLP training leer je op een andere manier naar deze ervaringen en gebeurtenissen te kijken. Daardoor ga je er anders mee om en heb je een andere structurele kijk op de dingen.

Je luistert en communiceert op verschillende manieren, en de resultaten zullen positief zijn en direct de aandacht trekken. NLP is eigenlijk nuttig in veel aspecten van je leven. Het kan je helpen bij het bestrijden van stress, burn-out, angst, etc.

Doordat je anders tegen situaties aankijkt, boek je op veel vlakken meer succes. Hetzelfde geldt voor faalangst. Je mindset wordt naar een compleet ander niveau gebracht.

Er is een online cursus beschikbaar die voor iedereen beschikbaar is Klik HIER voor meer informatie!