Veel mensen hebben angst om naar de tandarts te gaan. Maar liefst 40% van de Nederlanders hebben hier last van waarvan ca. 800.000 mensen helemaal niet meer naar de tandarts gaan omdat ze hier zo bang voor zijn. Dit heeft natuurlijk grote gevolgen voor de gezondheid. Het gebit heeft hierdoor veel te lijden waardoor er…
Kan je maar moeilijk in slaap komen door die hardnekkige eindeloze gedachtes die jou teisteren? En juist als jij tegen jezelf zegt om vanaf nu te stoppen met piekeren dan lijkt het wel of de gedachtes dubbel zoveel worden. Het is hetzelfde als wanneer je niet aan een roze olifant moet denken.. en ja waar…
Mensen die last hebben van nachtelijke angst of slaapangst, worden plotseling angstig wakker uit hun slaap. De persoon lijkt misschien bij kennis maar is in werkelijkheid verward en kan niet normaal met jou praten. De nachtelijke terreur duurt gemiddeld ongeveer 15 minuten, hierna gaat de persoon meestal weer liggen en valt in slaap alsof er…
Aan afvallen denkt men al snel aan dieet en beweging. Maar waar de meeste mensen niet aan denken is je gedrag. Afvallen doe je niet alleen met je lichaam maar ook met je hoofd. Als jouw gedachtegang ofwel mindset niet juist is dan zal ieder dieet en plan niet slagen. Hoe goed je dieet ook…
Slapen is een belangrijke factor voor je gezondheid. Zo zorgt een goede nachtrust voor meer energie en het bepaald je humeur. Ook voor de mensen die willen afvallen is slapen essentieel. Uit onderzoek is gebleken dat als je slecht slaapt, je lichaam de hormoon leptine minder aanmaakt. Leptine is een peptidehormoon. Deze zorgt voor een…
Bewegen is goed voor lichaam en geest. Je hoofd weer helemaal opfrissen zodat alle spanningen uit je hoofd verdwijnen. Ook geeft het een voldaan gevoel waardoor je meer energie krijgt. Het idee dat je gezond bezig bent doet al wonderen. Ook voor het lichaam is bewegen gezond. Het is gezond voor je hart en bloedvaten…
Tijdens stressvolle periodes hebben mensen de neiging om veel of juist te weinig te eten. De personen die te weinig eten, nuttigen juist in de avond veel suikers en vetten zoals snacks en snoepwaren. Even snel een klein geluksmomentje van de smeltende chocolade in je mond. Je kan er geen genoeg van krijgen. Alles wat je…
Kan jij onderstaande vragen met ja beantwoorden? Wordt je talloze keren samen met je baby wakker? Je kleintje moet nog leren hoe ze zelfstandig in slaap valt. In het boek : Baby in een drooritme wordt onthuld hoe je dit kan bereiken. Je slapeloze nachten beginnen je dagelijks leven negatief te beïnvloeden. Valt je baby alleen nog…
In deze tijd zie je steeds meer mensen die te kampen hebben met een burn-out. Er zijn veel stress situaties waar men aan blootgesteld wordt. Maar wat is nou precies een burn-out en waar herken je deze aan. Oorzaken van een burn-out Een burn-out komt tot stand uit langdurige stress en emotionele overbelasting. Vaak komt…
Piekeren is voor iedereen wel een bekende. Vrijwel iedereen piekert minsten één keer per week. Sommige doen dit zelfs dagelijks. Vrouwen piekeren 50% meer dan mannen. Piekeren komt in veel gevallen door angsten. Je denkt na over wat er allemaal mis kan gaan als je een bepaalde beslissing moet maken. Dit kunnen grote maar vooral…
