In de winter slapen we met zijn allen gemiddeld een half uur langer. Dit is gebaseerd uit diverse wetenschappelijke onderzoeken. Reden dat mensen in de winter langer slapen heeft te maken met je biologische klok. Wanneer het donker is maakt het lichaam de slaaphormoon melatonine aan. Deze zorgt zorgt voor een slaperig gevoel. Het is…
Slapeloosheid is helaas een veel komend probleem. Bij vrouwen licht dit aantal op 25,4 % Bij mannen komt dit bij 19,9% voor als we praten in de leeftijdsgroep 18 t/m 25 jaar. Bij oudere mensen liggen deze aantallen nog hoger dus we kunnen toch wel zeggen dat dit een serieus probleem is. De oorzaak van…
Vermoeidheid en autorijden is het zelfde als rijden onder invloed. Door je vermoeidheid is je reactievermogen beduidend minder. De kans op een ongeluk is vier keer zo groot. Maar liefst 55% van de bestuurders heeft wel een keer half in slaap achter het stuur gezeten. Twee derde hiervan is ook daadwerkelijk tijdens het rijden in…
Slapeloosheid en voeding. Deze twee staan erg dicht bij elkaar. Slapeloosheid is iets wat moeilijk te achterhalen is waar nu daadwerkelijk het probleem ligt. Het zijn meestal meerdere factoren bij elkaar. Eén van de oorzaken is een verkeerd eetpatroon. De voeding. Voeding heb je nodig om energie te maken. Het is de basis van je…
Slapen..we doen het allemaal. Ongeveer één derde van ons leven. Het is voor iedereen maar zo gewoon. Maar Is het eigenlijk wel zo gewoon als dat iedereen denkt? Waarom slapen we? We slapen om ons lichaam weer te laten herstellen van al onze inspanningen zowel fysiek als geestelijk. Slaap heb je nodig om je batterij weer op…
Tandenknarsen of ook wel Bruxisme genoemd is een aandoening dat voornamelijk voorkomt tijdens je slaap. Het valt onder de slaapstoornis Parasomnia. Bij het tandenknarsen druk je de tanden herhaaldelijk stevig op elkaar terwijl je ook nog eens met je kaak beweegt. Het constante bewegen over je tanden is natuurlijk slecht voor je gebit. Door het…
Snurken. Veel vrouwen hebben hier last van. Maar de meeste niet omdat ze zelf snurken maar de partner die bijna de gehele nacht knorgeluiden ligt te maken. Je geeft je man frustrerend een duw zodat hij een paar seconden stopt. Totdat er weer een nieuwe serie snurkgeluiden in de rij staan om de decibellen vrij…
Slaaphygiëne bedoelt men de slaapgewoonten. In de gezondheidszorg gebruiken ze deze term om de richtlijnen te beschrijven van de juiste slaapgewoonten. De drie belangrijkste richtlijnen zijn de omgeving waar je slaapt, eetgewoontes & beweging. Ze maken alle drie deel uit van de 24 uur van je dag. De slaap wordt beïnvloed door wat je overdag doet.…
Een jetlag. Wellicht ken je het wel of heb je er wel eens mee te maken gehad. Maar wat is nou precies een jetlag? Het is simpelweg gezegd het verstoren van je biologische klok. Wat is een jetlag Een jetlag is in feite een tijdelijke slaapstoornis. Het verstoren van je normale slaap en waakritme. Reizen…
Dutje tussendoor doen Een dutje doen. Iedereen kent het wel. Vooral ouderen doen vaak overdags een dutje tussendoor om de batterij weer op te laden zodat ze weer energie genoeg hebben om de dag aangenaam door te komen. Maar is een dutje doen nu werkelijk goed en is het ook serieus gezond? ‘Het antwoord hierop is ja!…
